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【健康科普】哪些行为会“伤胃”?

上传时间:2022-12-22

       一、口味重
       1、过辣
       辣属于痛觉并非味觉。
       重辣的食物会直接损伤食管胃黏膜,诱发胃病发生或导致原有胃部疾病加重。
       2、过甜
       摄入太甜的食物或者甜食过多后会感觉胃酸或者发酸。其实这是因为过甜食物会刺激胃酸分泌,诱发胃食管反流。
       3、过咸
       太咸的食物也会直接损伤消化道黏膜,并且还会加重高血压和其他心血管疾病的发生。
       4、烧烤、腌制、油炸食物
       含有多种致癌物质,使食管胃肠肝胆胰消化系统癌症发病率增高。
       二、暴饮暴食
       1.暴饮暴食后常常会出现头晕、胸闷,肠胃不适、腹泻便秘,严重的会引起急性胃肠炎、急性胃扩张、胃出血;经常性暴饮暴食会导致慢性胃炎、胃肠功能紊乱。
       2.大鱼大肉等高蛋白饮食,使胆汁、胰液分泌大量增加,诱发急性胆囊炎、胰腺炎,加重肝炎病人病情。
       3.暴饮暴食后心脑血管疾病发生的危险几率大幅度增加。
       三、吸烟、饮酒
       1.吸烟伤肺,也伤胃。
       烟雾会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,引起胃黏膜血管收缩、痉挛、缺血、缺氧。尼古丁可松弛入口的贲门及出口处的幽门,使胃酸反流入食管,损伤食管黏膜;使胆汁反流入胃,损伤胃黏膜。影响前列腺素的合成,从而削弱胃黏膜保护屏障。吸烟者比不吸烟者更容易发生消化性溃疡,而且难治愈,易复发。烟雾中的多种致癌物可诱发胃癌。
       2. 酒精可直接破坏胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水肿、糜烂,严重者可胃出血、胃穿孔。
       四、吃水果不当
       有些水果鞣酸含量高,在胃内与胃酸、蛋白发生作用,形成胃石。如柿子、石榴、柠檬、葡萄、山楂、枣等,因此尽量不要空腹多吃。
       凤梨或菠萝中有蛋白分解酶容易伤胃,而且含有大量的草酸,空腹食用或过多食入都会损伤胃黏膜。因此,不宜空腹食用,适量而止,尤其胃病患者禁食。
       五、饮食不规律
       现代人忙于工作和学习,经常饥一顿、饱一顿。
       要知道胃液分泌有自己的规律,若不按时进食,胃内的酸和胃蛋白酶会直接损伤胃黏膜。而过度饥饿状态下进食,又会影响食物的消化和吸收。晚上十点以后,各消化器官需要休息,自我修复。
       十点以后再吃夜宵,进食不久就要睡觉,胃蠕动减慢,可导致胃肠功能紊乱。
       六、药物
       日常生活中人们难免会有个头疼脑热、腰腿疼痛,止痛药的使用非常普遍。大多是可退热止痛的一类药物,如布洛芬、阿司匹林等,属于非甾体类抗炎药,这类药物会直接损伤胃黏膜,抑制胃黏膜保护因子前列腺素的合成,削弱黏膜屏障功能。不恰当的使用可能会引起胃黏膜充血水肿、糜烂溃疡,并发出血。
       滥用抗生素现象国内也很常见,因感冒、咳嗽、咽痛、腹泻等等,患者常常擅自服用抗生素,这不仅导致容易耐药,还可能会让肠道菌群紊乱,导致腹胀、腹痛、腹泻、便秘等情况的发生。
       七、其他
       如进食习惯不好边走路,边吃饭。
       饮食不卫生,清洁不到位或者冷藏食物不加热及乱用药物等。

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